השפעת האזנה למוסיקה על ביצועים בספורט
תוכן עניינים
1. מבוא 3
2. סקירת ספרות 4
2.1. חרדה 4
2.2. הכנה מנטאלית וביצועים בספורט 8
2.3. מוסיקה וביצועים בספורט 13
2.4. השפעת מוסיקה ומשוב ביולוגי על ביצועים בספורט 16
2.5. סיכום והשערות המחקר 19
3. שיטת המחקר 22
3.1. אוכלוסיית המחקר 22
3.2. הליך המחקר 22
3.3. כלי המחקר 23
3.4. ניתוח סטטיסטי. 24
4. ממצאים 25
5. דיון 39
5.1. השפעות המשוב הביולוגי 39
5.2. השפעות משוב ביולוגי משולב עם האזנה למוסיקה 41
5.3. הבדלים בין משוב ביולוגי בלבד לבין משוב ביולוגי משולב עם מוסיקה 43
5.4. מסקנות 45
5.5. מגבלות המחקר והמלצות למחקר עתידי 47
רשימת מקורות 48
1. מבוא
משוב ביולוגי (ביו-פידבק) היא טכניקה המשמשת משמשת ספורטאים בענפי ספורט רבים, ומחקרים רבים מצביעים על יעילותה (Blumenstein & Orbach, 2020; Choudhary et al., 2016). גם האזנה למוסיקה נמצאה כיעילה בשיפור ביצועים בספורט (Paul & Garg, 2012; Atan, 2013; Lei & Huang, 2020 ). מחקרים רבים עסקו אף ביעילות השילוב בין השניים (Bonnette et al., 2012; Elliott et al., 2014; Laukka & Quick, 2013; Rijken et al., 2016). לכן אין צורך לחזור ולבדוק את עצם יעילותם של המשוב הביולוגי וההאזנה למוסיקה כטרניקות הכנה מנטאליות לקראת פעילות ספורט.
באשר לדרכים שבהן המשוב הביולוגי והמוסיקה תורמים לשיפור הביצועים בספורט, הוצעו הסברים שונים. חוקרים שונים התמקדו בהשפעות ההכנה המנטאלית על גורמים שונים, כגון החרדה המצבית (Blumenstein & Orbach, 2014; Elliott et al., 2014), המוטיבציה (Bonnette et al., 2012; Reynolds, 2016), מצב הרוח (Choudhary et al., 2016; Kuan et al., 2018), רמת האנרגיה (Chizewski, 2016; Paul & Garg, 2012), והריכוז (Beauchamp et al., 2012; Laukka & Quick, 2013). עבודה זו מבקשת לבחון את השפעת המשוב הביולוגי והמוסיקה, על חמשת הגורמים הללו – חרדה מצבית, מוטיבציה, מצב רוח, אנרגיה וריכוז – על מנת להבין טוב יותר את השפעתם על הספורטאים.
לפיכך שאלת המחקר הראשונה היא: מהם הקשרים בין משוב ביולוגי ובין מוסיקה לבין החרדה המצבית, המוטיבציה, האנרגיה, מצב הרוח, והריכוז? מעבר לזה, מטרה נוספת של המחקר היא לבדוק האם למשוב הביולוגי ולמוסיקה יש השפעה מצטברת, או שמא שניהם משפיעים באופן דומה על המשתנים התלויים שנמנו. זאת, בכדי לבדוק האם יש טעם בשילוב בין השיטות באימון, או שמספיק להסתפק באחת מהן על מנת להשיג את האפקט המשפר. שאלת המחקר השנייה, היא, אם כן, האם קיימים הבדלים בין השימוש במשוב ביולוגי בלבד לבין השימוש במשוב ביולוגי בצירוף מוסיקה, בקשר לשינוי בחרדה המצבית, המוטיבציה, האנרגיה, מצב הרוח והריכוז? לצורך בחינת שאלות אלה נערך מחקר כמותי שבחן את ההבדלים בחרדה המצבית, במוטיבציה, באנרגיה, במצב הרוח ובריכוז לפני ואחרי התערבויות שכללו משוב ביולוגי יחד עם האזנה למוסיקה או משוב ביולוגי בלבד, בקרב נבדקים העוסקים בענפי ספורט שונים.
אתר סמינריון מהווה פלטפורמה למכירה ולקנייה של עבודות אקדמיות איכותיות בין סטודנטים. באתר תוכלו למצוא עבודות אקדמיות במגוון תחומים ובמגוון סוגים החל מתרגילים דרך סמינריונים ועד עבודות תזה. באתר תוכלו למכור את העבודות שלכם לסטודנטים אחרים ולהרוויח עליהן כסף.
