טיפול קוגניטיבי התנהגותי - CBT
הנחיות להגשת מטלה 2 – הבנייה קוגניטיבית
מטרות המטלה:
התנסות ביישום ותרגול שיטת התערבות קוגניטיבית
אופן ביצוע התרגיל:
בדף הבא מוצגת טבלת הבנייה קוגניטיבית בהתאם לגישתו של בק.
השורה הראשונה מהווה דוגמה ואתם יכולים להשאיר או למחוק אותה.
עליכם:
ציון:
המטלה מהווה 20% מציון הקורס
מועד ואופן הגשה:
יש להגיש את המטלה המוקלדת באופן אלקטרוני באמצעות אתר הקורס
את המטלה יש להגיש עד יום שני ה-22.11.21 בשעה 22:00 .
בהצלחה!
תרגול שיקום קוגניטיבי (בק)
| רגשות, עוצמה (0-100)
והתנהגות |
מחשבות חלופיות | רגשות, עוצמה (0-100)
והתנהגות |
מלכודות חשיבה | מחשבות אוטומטיות | אירוע
(ציינו גם תאריך) |
| דחויה 30%
פגועה 20% כועסת 40%
מתיישבת לקרוא עיתון.
|
אנחנו חברות קרובות כבר הרבה שנים
חברתי יוזמת הרבה מפגשים בינינו. רק לפני 3 שבועות נפגשנו לקפה ולסרט. יכול בהחלט להיות שהביטול נובע מסיבות אישיות שלה ואינו קשור אלי כלל |
דחויה 90%
פגועה 80% כועסת 70%
מסתובבת בחדר בחוסר מנוחה. |
תיוג
קריאת מחשבות העברה לפסים אישיים
|
היא מתביישת להיראות איתי. אני משעממת. | חברתי ביטלה תוכניות לארוחת ערב משותפת בחוץ |
