שימוש במסכים – טלוויזיה, נייד, מחשב, טבלט 2
השעון הביולוגי 2
האור הכחול 2
דפוסי שימוש – פרק זמן וסמיכות לכניסה לשינה 3
התמכרות לטלפון החכם ולמסך, FOMO 4
FOMO- חרדת החמצה 5
ההשפעה של תקופת הקורונה על דפוסי השימוש במסכים 6
אורח חיים בקרב סטודנטים- בעולם ובארץ 6
היבט בריאותי – ההשפעה של תקופת הלימודים על הרגלי התזונה, פעילות גופנית, שינה 6
שינה בקרב סטודנטים 7
השפעות פיזיולוגיות של מחסור בשינה בקרב סטודנטים 8
שינה 8
הגדרה 8
הרגלי שינה 9
השפעה פיזיולוגית של מחסור בשינה באוכלוסייה 10
היעדר שינה כמגיפה – אוכלוסייה חשוכת שינה, לאתר מקור מידע על פני שנים 10
ההשפעה של השימוש בנייד להיגיינת שינה (איכות ומשך) 11
מקורות 12
שימוש במסכים – טלוויזיה, נייד, מחשב, טבלט
הטלפון החכם הוא מכשיר פופולרי שיכול לעבד הרבה מידע בבת אחת, תוך גישה נוחה למכשיר, מהירה ושימושית. המכשיר כולל תכונות ומאפיינים, כמו: משחקים, גישה לאינטרנט ולרשתות חברתיות, סרטונים, מולטימדיה, ניווט ותקשורת.
הטכנולוגיה הסלולארית התפשטה במהירות ברחבי העולם וכיום מעריכים שלמעלה מ 5 מיליארד אנשים יש להם מכשירים ניידים וכחצי מהמכשירים הם טלפונים חכמים. בארץ כמעט 88% מהאוכלוסייה יש להם טלפון חכם, 10% יש להם טלפון נייד ו 2% אין להם טלפון נייד.(Pew Research 2019)
השעון הביולוגי
השעון הביולוגי הוא מנגנון שמווסת ומתזמן את התגובות הפיזיות, ההתנהגותיות (כמו: אכילה, שינה), והרגשיות לפי מקצבים סדורים, שפועלים לפי השינויים בסביבה, כמו למשל:
• המקצבים העונתיים של הפוריות שהם פועלים לפי העונה ואורך היום, הם שקובעים את ההתנהגות המינית של הפרט ורמת הורמוני המין שלהם.
• המקצבים הקצרים שמווסתים את שלבי השינה, כך שהשינה נראית מחזורית בת 90 דקות בין שינת REM לשינת NREM.
• המקצב הצירקדי: הוא המקצב שפועל במחזוריות של 24 שעות, והוא מושפע בעיקר.............
אתר סמינריון מהווה פלטפורמה למכירה ולקנייה של עבודות אקדמיות איכותיות בין סטודנטים. באתר תוכלו למצוא עבודות אקדמיות במגוון תחומים ובמגוון סוגים החל מתרגילים דרך סמינריונים ועד עבודות תזה. באתר תוכלו למכור את העבודות שלכם לסטודנטים אחרים ולהרוויח עליהן כסף.
