הקשר בין התקשרות לבין איכות השינה בקרב ילדים

התקשרות ואיכות השינה אצל ילדים

תוכן עניינים:
איכות השינה .....................................................................................................................3
שינה משותפת והשפעתה על שינת ילדים..................................................................................5
התקשרות...........................................................................................................................6
התקשרות ושינת ילדים.........................................................................................................8
בבילוגרפיה.........................................................................................................................9

איכות השינה (Sleeping Quality)
על מנת להעריך 'שינה טובה', כדאי לשאול מישהו, אשר לא ישן טוב בלילה הקודם. שינת לילה איכותית משפיעה באופן ניכר על מצבנו הגופני והנפשי (Carmichael & Reis, 2005). מחקרים מראים, כי איכות שינה ירודה, משפיעה על לא מעט גורמים, בין היתר על המצב הבריאותי, בדידות, כאבים כרוניים, המערכת החיסונית, מטבוליזם, ובעיות עצביות נוספות (Cacioppo et al., 2002; Smith, Perlis, Smith, Giles, & Carmody, 2000; Dinges, Douglas, Hammarman, Zaugg, & Zapoor, 1995; Spiegel, Leproult, & Van Cauter, 1999; In: Carmichael & Reis, 2005).
באשר לילדים ותינוקות, ההתפתחות של תבנית 'שינה-ערות' כחלק משינה מרובה, המחולקת באופן יחסי במהלך 24 שעות של יממה, והפיכתה לפרק אחד של שינה רצופה בלילה, נחשב לאחד מהתהליכים המאתגרים ביותר עבור ההורים במהלך השנים הראשונות של חיי הילד (Anders & Keener, 1985; Bumham, Goodlin-Jones, Gaylor & Anders, 2002; In: Sadeh, Tikotzky & Scher, 2009). היעדר שינה או חוסר היכולת של ההורים לייצר תבנית שינה קבועה אצל תינוקות וילדים, הם אחד הדברים המתסכלים ביותר עבורם, בעיקר לנוכח החשיבות הרבה הקבועה בשינה איכותית וטובה (Teng, Bartle, Sadeh & Mindell, 2012). התגבשותם של דפוסי שינה יציבים, חשובים לא רק לתינוק המתפתח אלא גם להורים. עבור התינוק, שינה טובה ויציבה חיונית ביותר להמשך התפתחותו במישור הפיסיולוגי, ההתנהגותי–רגשי והקוגניטיבי. בשנה הראשונה לחייו של התינוק, חלים שינויים התפתחותיים משמעותיים ביותר בדפוסי השינה, כאשר שינויים אלה באים לידי ביטוי בעיקר בהתקצרות משך השינה על פני היממה וכאמור בהתגבשות השינה לשנת לילה רציפה (טיקוצקי ושדה, 2009).