הגורמים לתופעת הג'ט לג, ההשלכות הבריאותיות והטיפול בהן

הגורמים לתופעת הג'ט לג, ההשלכות הבריאותיות והטיפול בהן

תוכן העניינים

1. מבוא 2
2. הפרעת ג'ט לג: תופעה והשלכות בריאותיות 3
3. שעונים ביולוגיים ביונקים ובבני אדם 5
4. המנגנון הביולוגי והמולקולרי של הפרעת ג'ט לג – מה ידוע? 8
5. פתרונות ודרכי התמודדות עם הפרעת ג'ט לג 10
5.1. דרכי התמודדות המתמקדות באיפוס השעון הצירקדי 10
5.2. דרכי התמודדות המתמקדות בתזמון השינה 11
5.3. טיפול תרופתי 11
6. סיכום ומסקנות 12
בבליוגרפיה 13

1. מבוא

הפרעת הג'ט לג היא תופעה שכיחה אצל הרבה נוסעים הטסים סביב העולם, שכוללת סימפטומים שונים כגון עייפות במשך היום, עירנות לקויה, נדודי שינה, אובדן תיאבון, הפרעות עיכול, ירידה בביצועים קוגניטיביים, ומצב רוח ירוד (Srinivasan et al., 2010). הטיפולים בג'ט לג כיום הם בעיקר סימפטומטיים, ורק מעט מהטיפולים מתמקדים בניסיון לזרז את התאמת השעון הצירקדי לסביבה (Sack, 2010). בכדי לפתח טיפולים לתופעת הג'ט לג יש לפתח הבנה עמוקה ברמה המולקולרית של מנגנון השעון הצירקדי (Arendt, 2018).
שאלת המחקר של עבודה זו היא מה רמת הידע על המנגנון המולקולרי של הג'ט לג והאם אמת הידע הזו מסייעת בפיתוח פתרונות למניעת הפרעת הג'ט לג. לצורך מענה על שאלה זו ראשית תתואר בפירוט הפרעת הג'ט לג. לאחר מכן יינתן רקע קצר על שעונים ביולוגיים ביונקים ובבני אדם, שמטרתו להכין הרקע להסבר על המנגנון הביולוגי והמולקולרי של הפרעת ג'ט לג (בהתאם למה שידוע עד כה). לאחר מכן יידונו הפתרונות ודרכי התמודדות עם ההפרעה, ולבסוף יוצגו המסקנות לגבי הדרך שבה הידע המולקולרי על הפרעת הג'ט מסייעת במציאת פתרונות להפרעה.